Рубрика «Спорт»

Как сделать штангу

Спорт — это сила! И с этими словами мы приступаем сегодня к изготовлению самодельной штанги своими руками! Оказывается не нужно тратить огромные деньги на покупки дорогостоящих тренажеров! Смотрим инструкцию и пишем комментарии…..

Как правильно бегать

Как правильно бегать Если спортивная ходьба — наиболее легкая в плане нагрузки, то бег уже заставит легкие перекачивать довольно большое количество кислорода. Аэробные движения при беге действуют на организм активнее. В принципе можете начинать прямо с небольших пробежек. Они поднимут тонус, окажут оздоровительный эффект, восстановят и укрепят мышечную и костную системы. Бег быстрее приведет организм […]

Как выбрать баскетбольный мяч

Как выбрать баскетбольный мяч Баскетбольный мяч — это спортивный снаряд, имеющий форму шара, обладающий свойствами упругой деформации. Попадая в магазин и видя бесчисленное количество баскетбольных мячей всевозможных расцветок и пестрящих брендов, легко растеряться и купить первое, что предложит доброжелательный продавец-консультант. В нашей статье я постараюсь рассказать, как же не попасть впросак при выборе баскетбольного мяча.

Как выбрать лыжи

Как выбрать лыжи Ура, дождались! Вот и пришла наконец-то зима, а вместе с ней и возможность заняться зимними видами спорта. По некоторым прогнозам через несколько лет в северной столице начнут выращивать апельсины, а в Москве бананы, поэтому нужно пользоваться малейшей возможностью встать на лыжи, я имею в виду прежде всего беговые лыжи. Лично для меня […]

Как похудеть без усилий или правила здорового питания и образа жизни

Как похудеть без усилий или правила здорового питания и образа жизни Если вы решили сбросить вес, главное правило — не увлекаться сильно диетами, а сделать так, чтобы выбранный вами режим питания стал образом жизни, а не временным этапом. Есть следует строго по часам и небольшими порциями. Принимать пищу лучше всего каждые 2,5-3 часа: три основные […]

Как выбрать кроссовки?

Как выбрать кроссовки? Чтобы получить достаточную жесткость подошвы, стабильность ступни и снижение общего веса, на границе пятки и носка делают узкую прослойку из уретанового каучука, а непосредственно под самой пяткой размещают пластиковую вставку. На «носу» – защита от удара пальцев ноги из прорезиненного материала.

Как подготовить ноги для тенниса?

Как подготовить ноги для тенниса? Вот лишь несколько причин, почему необходимо делать упражнения для ног. Первая и самая главная из них – это, конечно же, забота о здоровье ног, в частности, профилактика остеоартрита колена, варикозного расширения вен и многих других не менее приятных заболеваний. Кроме того, регулярное выполнение упражнений, укрепляющих мышцы ног, приносит огромную пользу […]

С чего начать занятия спортом

С чего начать занятия спортом Овладеть любым видом спорта, конечно, проще и легче всего в спортивной школе, секции или кружке под руководством опытного тренера, а как быть, если ты почему-либо не располагаешь такой возможностью и вынужден действовать самостоятельно или в компании с двумя-тремя приятелями? Прежде всего не старайся сразу устанавливать рекорды. Не торопись начинать соревнование: […]